¿CÓMO SE ADQUIERE EL MIEDO A VOLAR?

Mi miedo a volar fue a raíz de una muy mala experiencia en un vuelo por turbulencias fuertes. He realizado bastantes vuelos después, pero siempre sigo teniendo miedo a que se produzca una situación similar.

El primer ataque de ansiedad me vino en un vuelo Damasco-Bcn en 2008. Un vuelo nocturno y sin ninguna incidencia. Yo había volado mucho antes, vuelos nacionales, transoceánicos, europeos, etc. sin ningún problema, disfrutando de cada uno de ellos, durmiendo a pierna suelta en muchos y sin prestar la menor atención a nada de lo que se oía / ocurría dentro del avión. Desde que me dio el citado ataque solo he podido coger 2 miserables vuelos hasta la fecha y llorando como una histérica los 45 minutos. Es cierto que en 2008 llevaba 5 años de mucho estrés tanto en lo laboral (mucha responsabilidad) como en lo personal (mi marido estaba intentando superar su alcoholismo…..ahora lleva 2 años sobrio) y creo que todo ése estrés, toda ésa tensión, toda ésa carga emocional, todos ésos sentimientos, toda la rabia y toda la frustración explotaron (si me permite la expresión) en el vuelo y mi cerebro rápidamente realizó la conexión avión-terror.
Estoy en terapia porque no soy capaz de superarlo.

Mi miedo se da a que una familiar viajó y pasó con mareos y vomitos todo el viaje. Ella me contó y yo me traumé y decidí nunca subirme a un avion para no tener que pasar por lo mismo.
Por eso nunca he volado y me da pánico.

Mi más mala experiencia que yo consiga recordar, fué en un aterrizaje. No recuerdo fecha ni lugar, sólo el hecho: durante el aterrizaje, justo en el momento en que el avion empieza a tocar tierra, hizo un salto muy brusco y corto, como si hubiese un tronco caído en medio de la pista y lo hubiésemos atropellado con el tren de aterrizaje…El avió continuó su aterrizaje como si nada. La cosa es que yo estaba sentada al lado de la puerta de emergencia y frente a mí, había una azafata sentada en su lugar correspondiente. Un pasajero cercano se rió y dijo que eso era supernormal (a mí me extrañó) miré a la azafata y le pregunté, ella dijo que no era normal en absoluto.
En ningún momento me he parado a pensar que este suceso pudiera haberme marcado, pero quizá lo hizo, porque es lo único que recuerdo.
Hace tiempo tenía un miedo a volar bastante controlable (sólo me ponía nerviosa en el despege) y luego lo superé…hasta me gustaba!.
Hace años que no vuelo, no por no querer, es que lo hacía por ocio y ahora el dinerito escasea. ahora se me ha presentado una nueva oportunidad y nunca me había asustado tanto, así que no sé si será por aquello que ocurrió y que nunca he olvidado.

Volviendo de Santiago de Chile con mi hija de 8 años, en un día de cielo absolutamente despejado y tranquilo, el avión entró en una turbulencia violenta, duradera que obligó al piloto al descender 5000 mts en pocos minutos. Luego nos enteramos que había sido una «tormenta de aire claro». Había volado muchas veces antes sin problemas y vuelo muchas más luego de aquello en 1998 pero a partir de allí pasé por el pánico años atrás hasta la intranquilidad de hoy. Lo supero vuelo tras vuelo pero quisiera disfrutarlo. Algún día lo lograré.

Siempre he tenido «miedos» . El que más recuerdo es el miedo a todo lo relacionado con la muerte, hasta tal punto que estudiando enfermeria no me veia capaz de asistir a los enfermos moribundos. Por lo que nunca pude ejerzer de enfermera. En una ocasión en que mi madre estaba muy enferma, yo creía que a punto de fallecer, me pasé toda la noche en urgencias sin atreverme a subir a verla por miedo a que muriera en mi presencia. Pase unamuy mala noche. Por dos motivos, el miedo que tenía a la muerte y lo mal que me sentia conmigo misma por no subir a estar con mi madre. Afortunadamente mejoro. Y afortunadamente y no se como perdí el miedo a la muerte.
También tengo miedo a las alturas, al barco y por supuesto al avión. Limitandome las vacaciones, ya que me gustaría ir a otros destinos y no siempre en coche.
No se porque tengo estos miedos ni tampoco por qué perdí el miedo a la muerte. Lo que si sé es que me gustaría perderlos.
He ido a varios psicólogos y de momento no lo he conseguido.

Mi miedo se inició volviendo, hace casi 30 años, de Grecia. No pasó nada en el avión, aunque sí en mi cabeza. De golpe se me llenó de pensamientos negativos y, zas, ahí se instaló el pánico. Intenté seguir volando pero cada vez iba a peor, hasta que desistí. Durante 20 años no volví a volar. En 2012 me planteé hacer un cambio en mi postura. Hice una sesión de PNL (programación neurolingüística) y me volvieron las ganas de coger un avión. Desde entonces, vuelvo a volar al menos una vez al año (son mis deberes personales). Estoy satisfecha de mi esfuerzo, pero todavía no he conseguido viajar en paz. Los vuelos los soporto con estoicismo, sin embargo quisiera ser tan feliz en un avión como lo soy en un tren. ¿Será eso posible algún día? Esta es mi gran pregunta.

Hola. Yo nunca he viajado en avión, he tenido oportunidades para hacerlo y las he evitado por el pánico que me dan. No he tenido ninguna mala experiencia ni recuerdo porqué les tengo miedo ni desde cuando. Solo el hecho de verlos en el cielo y pensar que van a tantísimos km de altura y que va gente ahí dentro, me genera ansiedad. Me gustaría saber porque! Solo tengo 20 años y espero poder superarlo, será muy complicado?
Gracias por esta web y espero que me ayude a conseguirlo!

Mi miedo empezó a raíz del accitende de spanair, antes viajaba tranquila. A partir de entonces los meses y días antes de volar no duermo bien, y pienso que se va a estrellar. Antes de viajar la última vez me leí unos libros para perder el miedo. El viaje de ida lo hice más o menos bien, controlando un poco, pero un día antes del viaje de vuelta ocurrió lo de los Alpes. Ahora ya no me fió ni del avión, ni de los pilotos ni nada. Tengo que hacer 4 viajes más este año y no se cómo. Pinso que voy a tener un accidente y me vienen imágenes horrorosas, que curiosamente algunas de ellas vi en las noticias cuando ocurrieron los accidentes.

Tengo 23 años, y mi miedo a volar empezó hace unos siete años, pero no recuerdo ningun hecho traumático que lo comenzara. En los primeros vuelos hasta disfrutaba, pero cada vez me resultaba más angustioso volar.

Mi miedo a volar empezó hace un mes, cuando en un avión de Ciudad de México a Guadalajara me toco que el piloto realizara, lo que despues nos dijo que se llamo una «maniobra de escape», ya que al aterrizar el aeropuerto estaba bajo una tormenta muy fuerte. La sensación fue horrible, yo entre en pánico, grité e incluso al aterrizar lloré.
Yo vuelvo al menos cada mes por trabajo, y desde entonces los vuelos son una pesadilla para mi, Nunca los había disfrutado, en especial la forma en la que tiemblan al despegar, pero a partir de esa experiencia, todo el vuelo para mi es un momento de pánico, a tal grado que opto por recargar mi cabeza en en asiento de enfrente (como nos dicen las aeromosas que nos coloquemos en caso de emergencia) hasta que el avión aterriza.
Gracias por crear este sitio! me he propuesto a superar mi miedo y gracias a estos textos lo voy a lograr!
Saludos! 🙂

Claro que lo recuerdo. Era el 2012, nos íbamos a mudar de ciudad mi ex marido y yo. Estábamos viviendo una situación de mucho estrés (de hecho al año siguiente me pidió el divorcio).
Yo volaba a España a pasar las vacaciones de verano, iba sola. (En aquel entonces yo vivía en Holanda con mi ex marido). A la vuelta de vacaciones, al aterrizar en Schiphol, el aeropuerto de Amsterdam, el avión aterrizó y de repente volvió a espegar, tras un movimiento parecido a un aterrizaje brusco. Nadie nos explicó nada y yo no sabía qué había pasado. Hasta ese momento nunca me había asustado volar, y había volado muchas veces, incluso había cruzado el charco varias veces.
Al no saber qué había pasado, pensé algo malo, que podía pasar un accidente, y me dio un ataque de pánico. Pensé en que no iba a ver más a mi marido. Lloré e hiperventilé. A partir de ahí me dio miedo. Pero el miedo se hizo mayor cuando mi ex marido me pidió el divorcio un año después. Me dejó estando de vacaciones en España. Tuv que volver a Holanda a buscar un abogado, sacar las cosas de casa, y decidí volver a España. la vuelta, lo pasé fatal, con mucho miedo en el vuelo. Volvía a una vida nueva, a casa de mis padres, separada….y el vuelo fue con despegue y aterrizaje con lluvia. Desde entonces cada vez que vuelo me pongo mal ya semanas antes, evito volar y lo paso fatal.

Hola antes nunca senti miedo al volar, pero esta año en una escala en Lima cancelaron el vuelo por fallas tecnicas, asi que la vuelta fue muy fea sintiendo ruidos quw ni creo o no se si eran normales del avion. Ahora me toca un vuelo de 9 horas sin escala y de pensarlo ya me da muchisimo miedo, tanto tiempo sin parar. No quiero asustar a mi familia.

Empecé a tener miedo en una etapa de ansiedad de mi vida, ansiedad debida a otros motivos que no tenían nada que ver con los aviones.

Hola yo no le tengo miedo a volar en si, lo que no se es como controlar la horrible sensacion de que se esta por caer, la sensacion de caida constante me angustia mucho, y al frenar en tierra siento un gran grannnnn alivio

Creo que mi temor surgió durante un viaje Calama/Santiago (Chile) con mi madre. Era muy pequeño y ella le temía mucho. Yo presencié todo ese miedo durante el vuelo: se ponía nerviosa, se lamentaba con gestos de terror cada vez que el avión se movía, se agitaba y desesperaba mucho, en fin.
Ese vuelo fue terrible para mí y desde ahí que no puedo tomar un miserable avión en paz. Con el tiempo simplemente lo postergaba o lisa y llanamente, cancelaba.
Ahora debo viajar, y por una cosa personal a pesar de mi miedo, quiero hacerlo. Es muy limitante esta fobia.

Estimado Enrique: Leyendo los artículos de volar sin miedo, los que me dan valentía y coraje para volar en un mes, me aparecieron 2 recuerdos relacionados con mis terribles fobias al volar, los 2 de mi infancia.
1- un accidente aéreo de una avioneta que cayó en una casa ( tenía 9 años y el piloto era amigo de Mis padres)
2- una película que vi a mis 11 años sobre la tragedia del avión de Luftansa que cayó en el Amazonas con solo una sobreviviente.
Cómo es la mente que se tenía guardado todo esto! Y al avanzar en las lecturas e ir perdiendo el miedo, aparecieron allí. He aquí el comienzo de mis miedos a volar.. Qué bueno poder identificarlas! Eso me tranquiliza y me explica muchas cosas irrazonables de mis miedos.
Muchas gracias por esta página que nos ayuda tanto..
Si sigo así espero poder lograr otra vez viajar con tranquilidad como lo hice por unos cuantos años.
Saludos!

Hace poco mas de dos anos me diagnosticaron con sindrome brugada, que es una cuestion cardiaca, y en un vuelo de San Francisco a Las Vegas senti como que me ahogaba y empece a sentir hormigueo en mis brazos y piernas y que se me hacia dificil respirar y el corazon me palpitaba demasiado rapido y senti que me moria, me pusieron oxigeno y me atendieron bien pero fue un momento terrible, cuando lleguea mi destino me estaban esperando unos paramedicos y me revisaron y me dijeron que todos mis signos estaban dentro de lo mormal, despues fui al medico y me dijo que todo estaba bien, que lo que me habia pasado era un ataque de panico, pero no he superado ese miedo y nomas de pensar en subirme a otro avion me da panico, pero estoy en proceso de superarlo, este articulo me esta ayudando a superarlo, necesito superar ese miedo porque me gusta mucho viajar.

La verdad es que tengo muchos miedos. Temo que le pase algo a mi marido, a mis hijas… y a volar desde siempre. Sólo he viajado en avión 3 veces y en agosto, si no lo cancelo, será la cuarta.
Hace 5 años fuimos a Disneyland París con las niñas y lo pasé terriblemente mal por ellas.
Tengo miedo a un fallo técnico, a que el piloto cometa un error, a un atentado…
Desde que reservé el viaje no dejo de pensar en el vuelo, hice un seguro de cancelación y, aunque tengo ganas de relajarme unos días en Tenerife y disfrutar con mi familia, le estoy dando vueltas a cancelarlo.
No sé qué hacer. Sobretodo por las noches no dejo de pensar en ello…

Mi miedo comenzó porque el accidente de Barajas de 2010 (si no me equivoco) ocurrió una semana después de mi regreso de Lanzarote. Pensé q igual q les había pasado a ellos me podría haber pasado a mí. Desde entonces he evitado viajar en avión.

Mi miedo a volar fue un proceso paulatino e incremental. Si bien desde pequeño nunca me gustaron los parques de atracciones o las alturas, mi primer vuelo fue placentero. Como estudiante volé a menudo en avión pues llegué a residir en el extranjero, y de hecho mis amistades me consideran una persona viajera.
Sin embargo lo que empezaron como temores se convirtieron paulatinamente en fobia. Primero empecé a percibir los despegues accidentados como «mortales» en caso de ocurrir algún incidente a raíz de comentarios (probablemente erróneos) sobre el accidente de SpainAir en 2008, 4 días antes de coger un vuelo. A partir de entonces el despegue me imponía aún más, pero una vez superado me mantenía tranquilo.
El primer viaje en que lo pasé mal de principio a fin fue en un vuelo con una compañía lowcost en 2012. Por aquel los medios se ocupaban de llevar la cuenta de cada uno de los incidentes de vuelos de esta conocida empresa. De esta manera comencé a percibir los vuelos como inseguros y a pensar en los «y si».
Los vuelos continuaron y las reacciones han sido irregulares. Llegué a volar mensualmente por trabajo y si bien empecé con experiencias negativas pese a la ausencia de incidentes, al final los conseguí sobrellevar.
Sin embargo en los siguientes vuelos puntuales las reacciones fueron empeorando, la ansiedad se extendió a los días previos a coger el vuelo y la experiencia de volar se convirtió en un suplicio. Entraba en la escotilla del avión con el mismo ánimo que quien va a un pelotón de fusilamento. Aun proponiéndome no alterarme durante el despegue, mi corazón acababa palpitando como loco cuando el avión variaba la aceleración tras abandonar tierra. Por eso desconfío un poco de las afirmaciones estilo «el miedo a volar se quita volando».
En el último vuelo me preguntó un familiar que qué me pasaba y cuando quise hablar ni siquiera pude. Empezaron a caerme lágrimas y no pude confesarle mi pánico a volar hasta pasados varios minutos. El piloto nos avisó que mirásemos el París nocturno iluminado, y yo no podía nada más que mirar a mis zapatillas.
Tengo 30 años y hasta entonces había comentado a mis círculos que volar me daban respeto, pero creo que no entendían la severidad. Me parecía que si reconocía este temor, dejaría de obligarme a mí mismo a volar y abría la posibilidad de no hacerlo. Y de hecho podría decir que ha sido así: el último vuelo no lo pude coger, sabiendo que habría escalas y que tendría que tomar otro vuelo para volver y pasar tantas veces por estas malas experiencias. Es la primera vez que perdía un vuelo y entonces supe que había tocado fondo y que tengo que buscar una solución.

Yo antes volaba sin problema, ni me fijaba en las turbulencias ni nada, hasta me gustaba la sensación de despegue, aterrizaje y turbulencias. Per tuve un mal vuelo una vez en el que cruzamos un temporal grande con muchas turbulencias e incluso una caida de 1000metros y creo que ahi todo empezo a cambiar porque cada vez que me subo en avion desde aquel voy mas nervioso y me fijo hasta en cuando los motores bajan las revoluciones y me da la sensacion de que se apagaron. Y eso que no es que lo pasara demasiado mal en ese vuelo como otra gente que iba llorando y gritando pero se ve que me debio de afectar. Es algo que intento solucionar porque yo se que es seguro y que hay pocas probabilidades de que haya un accidente, ademas si no nos estrellamos en ese vuelo no lo vamos a hacer en otro pero mis sentimientos cuando me subo al avion ahora son esos

Bueno, en mi caso creo que se debe a una «mala experiencia». Cuando era pequeña, mis padres me quisieron hacer una sorpresa llevándome de viaje en avión, un vuelo corto. Recuerdo el miedo que sentí en el despegue; también recuerdo que les hice jurar a mis padres que para volver cogeríamos un tren o algo, lo cual por desgracia no fue posible y sobre todo recuerdo también las intensas pesadillas que tuve meses después, cuando estaba ya en casa.

Hola he entrado en esta página porque llevo años con un miedo totalmente exagerado. Pero creo que mi miedo es curioso,porque no tengo miedo a que se caiga el avión. Lo que me da pánico es la sensación de que desciende unos metros y no se cuando va a terminar y el vacío que me produce en el estomago me hace enloquecer de miedo. Porque cada vuelo es distinto y hay algunos que se notan mucho las bajadas de presión y me da la sensación que no va acabar nunca sensación no se si me explico…voy a leerlo todo porque el día 11 de marzo me toca volar y es solo una hora. Normalmente tomo 4 diazepanes pero mi estado de nervios es tan alto que solo consigo relajarme media hora…ojala pueda llevar un buen vuelo porque ahora voy a tener que cojer vuelos a menudo…

Nunca me gustaron los aviones, pero hace unos años(antes de ser mama) viajamos con mi hermana, al regreso , el vuelo tuvo una parada de emergencia para cargar combustible, cuando preguntamos a que se debía, dado qeu no estaba programada, nos dijeron que en el lugar de destino , habia tormenta y por ende quizas debíamos quedarnos dando alguna «vuelta arriba».
La realidad es que luego de esa parada, yo quede muy paranoica, no me creia el tema del combustible, etc etc, pero cuando veníamos en vuelo empezamos a ver tormenta por las ventanas, rayos , nubes negras, horrible…..
Empezaron unas turbulencias horribles, y perdida de altura del avion, la gente lloraba…..
Cuando empezamos a descender cruzamos varias nubes que nos hicieron mover demasiado y al tocar la pista de aterrizaje el avion lo hizo de forma brusca, como dando un salto.
A partir de ahi prometi no volar nunca mas, estaba muy nerviosa y llorando angustiada.
Pasaron muchos años y con mi marido actual , viajamos de solteros , si bien no me gustaba , lo toleraba.
pero ahora desde qeu tengo hijos ese temor a ido creciendo y si bien sigo viajando (porque aun me pesa mas lo que vivo cuando llego) tengo miedo en breve no podes hacerlo mas, dado que cada día es peor.
Me da mucho miedo subir a mis hijos a esa cosa flotante y cuando hay turbulencias por mínima que sea, quedo totalmente dura y tensionada y me empiezan a castañar los dientes…… tanto es asi qeu ahora viajo solo de noche, para que ellos puedan dormir y yo poder sufrir tranquila.
en el ultimo viaje(hacemos 1 por año) accedi a tomar algo para estar mas tranquila, y me ayudo, pero sufri muchísimo igual.
por ahora viajo poruqe mi razonamiento todavía le gana a mis miedos y se que lo que siento no va de la mano con la realidad, pero reconozco qeu nose por cuanto tiempo mas voy a poder llevarlo asi, por que cada vez es peor para mi….
gracias

En mi caso, creo que me apareció la fobia en un vuelo en el cual me mareé durante el despegue. No estoy seguro, pero creo que inconscientemente lo asimilo a ese momento. De muy pequeño viajaba varias veces al año, y de hecho, hasta me lo pasaba bien cuando había turbulencias. Sin embargo, creo que más o menos desde el citado mareo, cada vez que subo a un avión (casi no he vuelto a volar…) durante el despegue noto que me caigo, como si todo el cuerpo cayese (creo que es una especie de vértigo). Durante el resto del vuelvo lo llevo bien, menos cuándo el avión alabea (se inclina) hacia los lados, o cuando hay turbulencias. La verdad me gustaría mucho perder la fobia, ya que me impide ir a muchos sitios a los cuales me gustaría ir (más aún teniendo en cuenta que vivo en Mallorca.. y sobre el mar no hay carreteras). La última vez que subí a un avión fue en un vuelo Mallorca-Granada en el cual hubo muchas turbulencias, con el agravante de que cuando faltaba poco para llegar había turbulencias y estamos en una especie de valle, con montañas a los dos lados, lo que hizo que mi tensión aumentase.
Muchas gracias por la página web, haces una gran labor. Gracias de corazón.

De momento nunca he llegado a montarme.
No recuerdo con seguridad o si existe algo que me contaron de pequeña que me diera miedo.
Lo que si recuerdo es ir con mi madre a barajas a ver a los aviones despejas y aterrizar y eso se que me impacto como se ponían inclinados hacia arriba.

Hola a todos!… tengo temor a volar. Sï!… esa es la triste realidad. Surgió a raíz de una mala experiencia durante un vuelo, cuando a los diez minutos de haber despegado, se escuchó una explosión y se sintió que el avión caía libremente. Fueron unos segundos, pero parecieron eternos. Ah!, pero eso no fue lo peor…. sino que los sobrecargos hombres empezaron a llorar. Como pasajero, no sabes exactamente qué está sucediendo, pero ellos sí… así que, si ellos lloraban, seguramente era algo grave. 🙁

Era un Boeing 727. Este modelo tiene tres turbinas; una de cada lado y otra arriba. El caso es que en lugar de regresarse al aeropuerto, siguió el viaje. Como había perdido un motor, el resto del vuelo duró el doble de tiempo porque había menos potencia. Al llegar a la Cd. de México, aterrizaje de emergencia y todo el eso. El caso es que desde entonces, sufro mucho cuando debo volar… cuando antes, disfrutaba los vuelos a cualquier hora. He perdido tickets para viajes extraordinarios por este temor y estoy decidida a superarlo, sin embargo, eso pasó hace veinticuatro años y no lo he logrado. He volado varias veces después de eso, pero sufro mucho.

En realidad el volar no me da miedo, sé que de algo voy a morir y si me toca así, pues ni modo. Lo que me provoca el temor es el estrés que viví el resto de ese viaje… pues ante cualquier ruido o movimiento del avión, pensaba que iba a perder otro motor y ahí si ya no se podría mantener en el aire. Es realmente horrible esa sensación cuando sé que debo tomar un avión y busco mil excusas para cancelar el viaje 🙁

Es bueno saber que no soy la única y que es de lo mas común, así que, espero superarlo y volver a disfrutar los paisajes desde arriba. Saludos!! 🙂

Yo creo que lo que más temo en el avión son los pilotos, porque tengo miedo de que sean suicidas y provoquen un accidente. ¿Alguien sabe cómo puedo quitarme este miedo? Gracias.